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发质差如何护发?试试这几个中医药膳 让你秀发乌黑

  时间: 2020-12-05 20:28:02  来源: 墨客阁养生  点击:

导读: 头发的粗细、多少、弯直、颜色等性状,多是遗传而来。但是头发毛躁、分叉、脱发等这些问题都是后天造成的。平时掉发脱发也是正常的,不过,如果和平常相比,头发的脱落量比日常平均值明显增加,那通常是健康状态下降的表现。我们可以根据药膳来改善发质的问题,我们来看看都有哪些吧!

  发质差如何养发护发

发质变差的人可以选择以下食物:

  主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。

  总之,凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素,可以补充人体的色素,对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油,少吃动物类油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发,要及时治疗,保持心情舒畅,不要过度紧张、劳累。

  如何做好头发护理?护发药膳方:

中医护发药膳方一

  淮山50克、杞子20克、红枣8颗、瑶柱15克、猪展300克、冰冻海参2条、姜2片。猪展和海参洗净切块,汆水,淮山、杞子和红枣(去核)洗净,瑶柱洗净泡发;将全部材料放入盅,倒入适量开水,隔水炖两个小时,下盐调味食用。滋润健脾、补肾养颜。

中医护发药膳方二

  将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”,再加入数颗红枣,用小火煮半小时,再加入红糖。可以作为早餐或者夜宵,坚持食用一段时间,可以有效改善头发干枯易落的状况。

中医护发药膳方三

  用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米,熬粥,有很好的补肾益气功效,非常适合秋冬季头发脱落明显的人。

中医护发药膳方四

  用50克何首乌煎成浓汁,再加入大米和冰糖、黑豆,煮成一锅粥,坚持每天早晨食用,可以起到不错的防脱作用。

中医护发药膳方五

  胡桃肉1000克、桑葚子500克、黑芝麻250克,研成细末,加蜂蜜2500克,拌匀,放在瓶内备用。每次服50克,日服2次,开水送服。

  结语:我们的发质变坏很多都是后天造成的,精神压力和情绪刺激、营养不良会引起脱发。因此在注意饮食调理的同时,还要保持良好心态才行哦。

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